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ゆっくり休養をとることが大切です。

 

 

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、できるだけ気持ちにゆとりを持って
「自然に良くなるのを気長に待とう」
というような心境でいることが大事です。

 

 

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以下の5点を必ず意識するようにしてください。

 

 

①必ず治ると信じる

 

「うつ病は治らない」
という誤解が広まっていますが、
きちんとした施設で適切な治療を受ければ
うつ病は治すことができます。

 

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治療を続けるようにしましょう。

 

 

②自分で治そうとしない

 

あせって素人判断で勝手な治療を行ったり
薬を中断したり、いかがわしい
民間療法にとびついたりしないようにしましょう。

 

専門家でもない友人や知人に相談することも
避けたほうがいいです。
誤ったアドバイスをされて回復が遅れてしまいます。

 

 

③なんでも自分でやろうとしない

 

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他の人に仕事を任せられない性格の人が
とても多いようです。

 

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やらないといけない最低限のこと以外は
他の人に任せるようにしましょう。

 

 

④人生の重要なことは決めない

 

うつ病になれば、何でも悲観的にとらえがちです。
そして、間違った判断をしてしまい
あとで後悔することが多くなってきます。

 

ですから、退職や転職、引っ越し MEYER マイヤー ふっ素樹脂加工 テフロンプラチナ クックウェア グルメセット(フライパン2サイズ・片手鍋・両手鍋セット)【RCP】【MGS-4S】 マイヤーお買い得キッチンセット!MEYER フライパン 鍋 ガラス蓋 4点セット ふっ素樹脂加工 プレゼント 新生活 贈り物 鍋、
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決断をしないようにしましょう。

 

 

⑤絶対に自殺をしない

 

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もし「死にたい」という感情が出ても
絶対にすぐに自殺を実行したりしないでください。

 

今は暗いトンネルに入ったような感覚で
それが一生続くような悲観的な気持ちに
おちいっているかもしれませんが、
それも一過性のもので、必ず終わりが訪れます。

 

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、今がどんなに辛くても
自殺だけは絶対にしないと約束してください。

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