5 nguyên liệu tự nhiên chữa bệnh mất ngủ kinh niên

    0
    127

    Khó ngủ là căn bệnh khá phổ biến hiện nay mà ai cũng có khả năng mắc phải. Khó ngủ chưa chỉ ảnh hưởng đến Các sinh hoạt hàng ngày mà còn khiến cho tình trạng sức khỏe của chúng ta bị giảm sút. Vậy có cách nào chữa bệnh mất ngủ kinh niên hiệu quả ngay tại nhà?

    chua-benh-mat-ngu-kinh-nien-hieu-qua

    Những nguyên liệu chữa bệnh mất ngủ kinh niên ngay tại nhà

    Hiện nay có rất nhiều cách chữa bệnh mất ngủ kinh niên được nghiên cứu áp dụng. Bên cạnh đó, chúng tôi xin giới thiệu với các bạn 5 nguyên liệu tự nhiên ngay tại nhà giúp hỗ trị điều trị chứng mất ngủ.

    Chữa bệnh mất ngủ với quả nhãn

    Canh từ cùi nhãn tươi giúp cho việc lưu thông máu lên não trở nên dễ dàng, tránh suy nhược thần kinh, giúp giảm căng thẳng và đau đầu. Bạn có thể lấy 100g cùi nhãn tươi với 200ml nước, nấu thành canh, để nguội. Dùng hàng ngày, trước khi đi ngủ 30 phút cũng sẽ cho hiệu quả như mong muốn.

    Cháo bột yến mạch

    Bột yến mạch rất nhiều giàu carbohydrate, sẽ chính là món ăn tuyệt vời trước khi đi ngủ, có tác dụng: kích thích sự sản xuất thiên nhiên của serotonin (một chất truyền thần kinh giúp nâng cao tinh thần và thực hiện cho bạn cảm thấy vui vẻ) , và chính là một thực phẩm tiêu hóa chậm, giúp bạn no trong suốt đêm.

    chua-benh-mat-ngu-kinh-nien-voi-chao-yen-mach

    bên cạnh đó, trong yến mạch còn có lượng melatonic cao giúp cơ thể sản xuất thiên nhiên chất serotonic có tác dụng truyền thần kinh giúp cho nâng cao tinh thần. Đồng thời chất melatonic trong cơ thể cũng sẽ đã được tiết ra nhiều hơn đem lại giấc ngủ ngon , và chữa trị bệnh Mất ngủ cực kì tốt.

    Lá sen hỗ trị chữa bệnh mất ngủ kinh niên?

    Đây chính là vị thuốc an thần, cách khắc phục chứng mất ngủ đã được áp dụng rất nhiều phổ biến trong dân gian mà hầu hết mọi người đều biết đến. Theo y học cổ truyền, lá sen có tên gọi chính là liên diệp dược Dùng ở dạng lá non hoặc lá bánh tẻ để chữa bệnh, chủ yếu chính là chữa Khó ngủ và bệnh gan rất nhiều hiệu quả, an toàn.

    Theo tìm ra, trong thành phần của lá sen có chứa chất Nuciferin có tác dụng an thần, giải co thắt cơ trơn, hạ huyết áp, giảm đau, chống chứng rối loạn nhịp tim, cầm máu… không những thế, thành phần chất flavonoid trong lá sen có tác dụng chống oxy hóa lipid màng tế bào gan. bên cạnh đó, chất alkaloid – một chất có tác dụng an thần tốt. Thông thường để điều trị Khó ngủ, Sử dụng lá sen 15 – 20gr mỗi ngày để sắc uống (áp dụng cho người lớn) cũng sẽ cho hiệu quả cao.

    Gừng

    Gừng đã được biết đến như 1 vị thuốc quý vì thế mà đã được rất người Dùng trong chữa và chữa bệnh. Trong gừng có chứa Cineole giúp cơ thể có thể giải tỏa stress và bệnh đau nửa đầu, đặc biệt giúp mọi người sảng khoái , và ngủ ngon hơn.

    Có thể Dùng gừng để uống , ngâm chân đều có tác dụng tốt với giấc ngủ. Nếu bạn uống thì chỉ cần lấy 1 củ gừng đã rửa sạch đun cùng với đường phèn và 500ml nước sau đó đun sôi rồi đem ra uống vào sáng , chiều để buổi tối có thể ngủ ngon hơn. Ngoài uống ra bạn nên kết hợp với Phương Pháp ngâm chân bằng gừng mỗi tối giúp cho Những kinh mạch đã được thư giãn , và bạn sẽ dễ dàng ngủ hơn.

    Chữa bệnh mất ngủ kinh niên ngay tại nhà với đậu xanh

    Đậu xanh chính là nguồn thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, C, carotenoid, flavanoid, polyphenol , Các axit béo omega 3 giúp cho điều trị bệnh Khó ngủ nhanh chóng , điều chỉnh mức đường huyết, chống viêm, ngăn ngừa quy trình lão hóa , và giúp thư giãn, an thần tốt.

    chua-benh-mat-ngu-kinh-nien-bang-dau-xanh

    Bạn có thể Dùng 50gram đậu xanh và 10 gram đường phèn nấu kỹ với 200ml nước , và Sử dụng khi còn nóng (có thể cho thêm chút sữa) để chữa trị chứng Khó ngủ kéo dài. Đặc biệt, trong đậu xanh chứa nhiều vitamin B6 giúp kích thích hormone melatonin trong cơ thể để giúp bạn dễ ngủ , ngủ sâu hơn. Vì thế việc Sử dụng đậu xanh trong Những bữa ăn sẽ giúp cho bạn vừa Tăng cường sức khỏe vừa là thuốc giúp ngủ ngon hiệu quả.

    Trên đây là những nguyên liệu tự nhiên dễ dàng tìm kiếm ngay tại nhà giúp hỗ trợ chữa bệnh mất ngủ kinh niên hiệu quả bạn nên tìm hiểu và áp dụng thử.

    LEAVE A REPLY

    Please enter your comment!
    Please enter your name here