Bài thuốc cực dễ làm từ đậu xanh và hạt sen trị bệnh mất ngủ cực “nhạy”

0
67

Cuộc sống hiện đại bao lo lắng, bận rộn khiến nhiều người thường xuyên gặp phải chứng mất ngủ và khó ngủ. Theo Đông y, có một bài thuốc trị bệnh mất ngủ với đỗ xanh rất nhiều hiệu nghiệm.

Một số lý do gây mất ngủ

– Nhóm nguyên nhân gây mất ngủ do các yếu tố sinh hoạt như sử dụng chất kích thích (thuốc lá, cà phê…), ăn nhiều nặng bụng, rối loạn giấc ngủ, căng thẳng lo âu, phân bổ giờ giấc ngủ không hợp lý, ngủ ngày quá nhiều.

– Nhóm khó ngủ do các tác động từ bên trong cơ thể người bệnh gồm: Sử dụng thuốc (thuốc chứa cafein, corticoide, thuốc lợi tiểu), có bệnh (đau đầu do viêm xoang hay Tăng huyết áp, đau do viêm loét dạ dày tá tràng hay zona…), loạn tâm thần, trầm cảm.

nhung-ly-do-gay-mat-ngu

Về nguyên tắc điều trị, để chữa bệnh mất ngủ kinh niên cần loại bỏ những nguyên do chủ quan gây mất ngủ. Nếu cố gắng tìm hiểu, người bệnh sẽ biết một phần lý do, thí dụ uống cà phê quá nhiều vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ, ăn quá nhiều chất cay nóng, ăn quá no vào buổi tối, đi du lịch đến nơi có sự thay đổi múi giờ quá lớn, căng thẳng trong công việc… người bệnh có thể sẽ tự điều chỉnh để ngủ được mà không cần nhờ đến thuốc.

Trị bệnh mất ngủ bằng hạt sen cực dễ dàng và hiệu quả

Hạt sen từ lâu là thức ăn , và cũng chính là vị thuốc quý đã được nhân dân ta dùng từ lâu đời. Nhiều người cho rằng ăn hạt sen giúp trị bệnh mất ngủ. Tuy nhiên thực tế nếu sử dụng không đúng cách cũng sẽ không có hiệu quả.

Sen là cây thuốc quý đã được biết đến từ lâu, tất cả những bộ phận của cây đều đã được sử dụng làm thuốc. Trong đó, hạt sen cũng được tìm ra là có nhiều tác dụng khác nhau. Những năm gần đây, những nhà thực vật học đã chứng minh bằng thực nghiệm rằng trong hạt sen có chất kiềm, glucôxit thơm có tác dụng an thần. Sau khi ăn hạt sen, tuyến tụy tiết ra chất insulin làm người ta dễ ngủ hơn.

BS Trịnh Xuân Trường – Bệnh viện Y học cổ truyền Nam Á, cho biết, hạt sen (còn gọi là Liên nhục, Liên tử) có vị ngọt tính bình, có tác dụng bổ tỳ kiện tỳ, kích thích tiêu hóa, chữa đầy hơi, kém ăn. Hạt sen không có nhiều tác dụng trị bệnh mất ngủ. Thậm chí nếu dùng không đúng phương pháp thì còn không mang lại hiệu quả.

Trong hạt sen gồm hai thành phần là hạt và tâm sen. Búp trong hạt sen được gọi chính là tâm sen mới chính là thành phần có tác dụng trị bệnh mất ngủ hiệu quả nhất. Đông y thường hay sử dụng kết hợp tâm sen , và hạt sen có tác dụng kích thích tiêu hóa, kiện tỳ , chữa trị chứng suy nhược thần kinh, Mất ngủ, an thần. Nếu trong trường hợp hạt sen đã bỏ đi tâm sen thì sẽ không có tác dụng chữa trị mất ngủ. Khi đó, hạt sen chỉ có tác dụng kiện tỳ – kích thích tiêu hóa hay chữa trị các bệnh đường tiêu hóa. Trong chữa trị mất ngủ, dùng không tâm sen cũng có tác dụng rất nhiều tốt.

tri-benh-mat-ngu-voi-hat-sen

BS Trường cho biết thêm, nhiều người lo ngại việc ăn hạt sen liên tục trong thời gian dài cũng sẽ tác động đến sức khỏe. Tuy nhiên, hạt sen chính là một vị thuốc nên cũng sẽ không tác động nhiều khi chúng ta ăn thường xuyên. Chỉ lưu ý khi sử dụng hạt sen để có tác dụng chữa khó ngủ, suy nhược cơ thể và thần kinh thì ta nên kết hợp cả hạt sen , và tâm sen. Nên dùng loại hạt sen đã được sấy khô có giữ nguyên tâm sen. Còn chỉ bị đau đầu, mất ngủ không thì khuyến cáo dùng riêng tâm sen tốt hơn sử dụng chung. Hạt sen có tính bình không độc, không có cấm kỵ đặc biệt. Tuy nhiên trong các trường hợp đầy bụng, khó tiêu, táo bón nên hạn chế sử dụng.

Hạt sen ngoài việc dùng riêng lẻ để đun nước uống hàng ngày cũng có thể Sử dụng phối hợp với những vị thuốc như cam thảo, hoàng tùy… nhằm bồi dưỡng cơ thể. Hạt sen có giá trị dinh dưỡng cao. Trong 100g hạt sen tươi có 9,5g protid, 30g glucid, 0,8g xenluloza, cung ứng cho cơ thể đã được 162 calo. Không những thế còn có nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể: caroten, vitamin B1 (0,17mg%), vitamin B2 (0,09mg%), vitamin PP (1,7mg%), vitamin C (17mg%)… Trong 100g hạt sen khô có 20g protid, 2,4g lipid, 58g glucid, 17,5g xenluloza, cung cấp cho cơ thể 342 calo, và một số muối khoáng quan trọng (canxi 89mg%, photpho 285mg%, sắt 6,4mg%,v.v…). Từ hạt sen, nhân dân ta đã chế biến nhiều món ăn ngon có giá trị bồi dưỡng cao như chè sen, mứt sen, chè hạt sen long nhãn, móng giò hầm hạt sen…

Y học cổ truyền cũng như dân gian có những món ăn phương thuốc chữa trị bệnh mất ngủ rất đơn giản, không độc , dễ làm như ăn canh bí đỏ khoai lang, chè hạt sen long nhãn, lá vông nem, nước sắn dây nhãn lồng cũng giúp giảm Các chứng Mất ngủ, suy nhược thần kinh, lo âu, căng thẳng do làm việc quá sức, suy nhược cơ thể.

Chữa bệnh Mất ngủ chỉ bằng đậu xanh

Đậu xanh chính là nguồn thực phẩm giàu những chất chống oxy hóa , và dinh dưỡng như flavanoid, carotenoid, polyphenol, vitamin A, C , axit béo omega-3, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

tri-benh-mat-ngu-voi-hat-sen-dau-xanh

Ngoài việc hỗ trợ giảm cân, điều chỉnh mức đường huyết, đậu xanh còn có đặc tính chống viêm, có công dụng phòng hạn chế bệnh tim cũng như quá trình lão hóa , hình thành các vết nhăn… nhưng theo Đông y, nó còn có một tác dụng đặc biệt trong chữa trị bệnh mất ngủ, kể cả mất ngủ kinh niên.

– 50g đậu xanh, 10g đường phèn, 200ml nước lọc.

– Nấu như chè, ăn khi còn nóng, có thể cho thêm chút sữa đặc để ngọt và hợp lý khẩu vị hơn.

– Công dụng: chữa bệnh mất ngủ rất nhiều tác dụng tốt, nhất là đối với người khó ngủ lâu ngày, hay thường xuyên căng thẳng trí óc.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here