cach-tri-mat-ngu

Thức giấc lúc nửa đêm: lý do , Phương Pháp khắc phục

Giấc ngủ bị gián đoạn từ 3 đến 4 lần trong đêm chưa phải chuyện lạ. Chu kỳ giấc ngủ của một người bình thường vào khoảng đến từ 90 đến 120 phút.   Theo bác sĩ Michael Breus, một chuyên gia điều tra về giấc ngủ cho biết mọi người sẽ trải qua từ…

chua-benh-mat-ngu-kinh-nien

Mất ngủ ăn gì, uống gì, tập gì cho tốt nhất

Nếu bạn đang bị khó ngủ , và ngủ chưa ngon suốt đêm do đau lưng, hãy dành một vài phút thực hiện Các động tác ngay tại giường này để cải thiện giấc ngủ. Tư thế xả hơi – Pawanmuktasana giúp cho thư giãn toàn bộ phần xương sống, đặc biệt chính là vùng…

cach-dieu-tri-benh-mat-ngu

Hàng loạt bài tập yoga để điều trị mất ngủ hiệu quả nhất

Không cần kỹ thuật quá khó hay Dùng thêm bất cứ công cụ hỗ trợ nào, Bạn chỉ bỏ ra 8 phút trước khi ngủ và làm đúng động tác dưới đây ngay ở trên chính chiếc giường ngủ của các bạn. Tư thế góc cố định – Ngồi thẳng lưng ở trên mặt sàn…

cach-tri-mat-ngu-don-gian

Cách ngủ ngon vào buổi tối sẽ giúp các bạn thoát khỏi kiếp ‘cú đêm’ chỉ sau 1 phút áp dụng

Nếu chưa hiểu tại làm sao mình ít ngủ, khó ngủ mất ngủ , và có Các giấc ngủ nông, không sâu thì cùng tham khảo bài viết này để tìm hiểu lý do cũng như áp dụng các phương pháp ngủ ngon vào buổi tối dưới đây mang lại tốt nhất hiệu quả nhất..…

cach-tri-mat-ngu

Dầu gió điều trị khó ngủ mất ngủ , nhiều tác dụng khác

Dầu gió là lọ thuốc đa dụng phổ biến trong nhiều gia đình. Mặc dù giá rẻ nhưng lại có rất nhiều công dụng quý. Đây chính là Những Phương Pháp tận dụng giá trị của lọ dầu gió các bạn đừng nên bỏ lỡ. Mọi người có thể Sử dụng dầu gió bôi vào…

dieu-tri-roi-loan-giac-ngu

Liên tục thức giấc lúc nửa đêm: nguyên nhân, và các biện pháp khắc phục

Nguồn năng lượng tiêu cực dần dần tích lũy trong cơ thể khi các bạn khó ngủ mất ngủ. Chúng khiến các bạn cảm thấy vô cùng uể oải, luôn mệt mỏi, chưa thể tập trung khiến năng suất thực hiện việc giảm. Công việc chưa thể hoàn thành nếu tâm trí của chúng ta…

meo-chua-kho-ngu

Cách tập Yoga giúp cho cải thiện giấc ngủ, điều trị bệnh mất ngủ cho giấc ngủ ngon

Triệu chứng khó ngủ mất ngủ chính là bệnh thường xuyên ở lứa tuổi trung niên , và người cao tuổi. Các người gặp triệu chứng mất ngủ khó ngủ thường là nhung người tinh thần luôn căng thẳng, stress, hay là có tiền sử mắc Những bệnh như đau lưng, đau đầu, đau khớp…

thao-duoc-chua-mat-ngu

Những bài tập yoga để điều trị mất ngủ tốt nhất

Không cần kỹ thuật quá khó hay là Sử dụng thêm bất cứ dụng cụ hỗ trợ nào, mọi người chỉ dành ra ít phút trước khi ngủ , thực hiện đúng động tác sau đây ngay ở trên chính chiếc giường ngủ của các bạn đây chính là cách điều trị mất ngủ tốt…

mat-ngu-lau-ngay

Các tác hại khôn lường từ rượu và thuốc an thần tới giấc ngủ

Uống đồ uống chứa cồn như bia, rượu có thể khiến bạn buồn ngủ. Theo điều tra, 20% người Dùng bia rượu ở Mỹ nói rằng uống bia rượu khiến họ dễ chìm vào giấc ngủ hơn. Thực tế, bia rượu mặc dù khiến bạn buồn ngủ Tuy nhiên lại thực hiện giảm rõ rệt…

benh-khong-ngu-duoc

Phương Pháp chữa bệnh mất ngủ đơn giản, dem lại hiệu quả bất ngờ

Số lượng người mắc phải căn bệnh khó ngủ mất ngủ đang ở mức báo động. Vậy có Phương Pháp chữa trị bệnh khó ngủ mất ngủ đơn giản nhưng lại chữa trị đã được dứt điểm căn bệnh này chưa. Cuộc sống hiện đại khiến cho tỷ lệ người gặp bệnh khó ngủ mất…