Mất ngủ là bệnh lí vô cùng nguy hiểm, ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Mất ngủ nhẹ thì suy nhược thần kinh, khó chịu… Mất ngủ nặng thì suy giảm trí nhớ, dễ mắc các bệnh mạn tính như tim mạch, cao huyết áp… Vì vậy, việc điều trị mất ngủ cần tiến hành sớm và kịp thời, nhưng đa số bệnh nhân chưa tìm đúng phương pháp nên việc chữa trị thường kéo dài và tốn kém.

Cách chữa mất ngủ cho bệnh nhân mới mất ngủ

Thế nào được xem là bệnh nhân mới mất ngủ, mất ngủ nhẹ:

  • Đây là những đối tượng mới mất ngủ trong khoảng thời gian dưới 2 tuần
  • Thời gian ngủ mỗi tối từ 5 – 6 tiếng
  • Nguyên nhân mất ngủ thường do thay đổi lối sống, hay chế độ sinh hoạt không hợp lí.

 

Mất ngủ nhẹ nên thay đổi lối sống.

 

Vì vậy, điều trị mất ngủ cho nhóm đối tượng này chỉ cần lối sống lành mạnh:

  • Đi ngủ và thức dậy đúng giờ.
  • Không nên nằm nướng trên giường vào buổi sáng, dậy ngay khi thức giấc.
  • Đi ngủ ngay khi có những dấu hiệu buồn ngủ như ngáp, mắt lim dim. Không cố gắng cưỡng lại cơn buồn ngủ.
  • Không đọc những cuốn sách quá lôi cuốn, hấp dẫn vào buổi tối cũng như không xem tivi trên giường ngủ. Tránh những cãi cọ hay tranh luận căng thẳng, tạm quên đi những lo toan, bận tâm trong ngày.
  • Không dùng những chất kích thích như trà, thuốc lá, cà phê, sô cô la, vitamin C vào buổi tối.
  • Ăn tối không trễ quá, nên ăn nhẹ nhàng, không ăn quá no và nên uống một ly sữa vào buổi tối.
  • Phòng ngủ nên bố trí thoáng mát, yên tĩnh, giường gối êm ái, ánh sáng dịu nhẹ.

Ngoài ra, các mẹo chữa mất ngủ cũng thường áp dụng cho đối tượng mất ngủ nhẹ. Một vài phương pháp giúp thư giãn cơ thể, lưu thông khí huyết như yoga, bấm huyệt hay diện chẩn… sẽ giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Đặc biệt, ngâm chân bằng thảo dược với nước ấm là biện pháp đã được cách chuyên gia chứng minh hiệu quả nếu thực hiện đúng cách. Ngoài công dụng ngủ ngon còn có tác dụng chữa đau nhức xương khớp và tăng cường hệ miễn dịch.

Cách chữa mất ngủ với bệnh nhân mất ngủ kéo dài

Bệnh nhân mất ngủ nặng và mất ngủ kéo dài ngoài việc áp dụng thêm các cách chữa mất ngủ ở trên thì cần kết hợp cách biện pháp mạnh hơn.

  • Bệnh nhân mất ngủ kéo dài khi thời gian mất ngủ trên 2 tuần.
  • Áp dụng các cách chữa mất ngủ ở trên nhưng không cải thiện
  • Số lượng giờ ngủ thấp dưới 5 tiếng, thậm chí thức trắng

Cách chữa mất ngủ bằng thuốc tây

 

Thận trọng khi dùng thuốc tây trị mất ngủ.

 

Việc sử dụng thuốc tây thường là lựa chọn ban đầu đối với bệnh nhân mất ngủ vì tác dụng nhanh, chỉ cần dùng sau 10 đến 30 phút là có thể ngủ được ngay.

Nhưng nếu sử dụng không đúng cách sẽ dễ dẫn đến lệ thuốc thuốc và gặp tác dụng phụ nguy hiểm như: rối loạn tích mỡ, bào mòn trí nhớ, suy giảm chức năng gan thận…. Thậm chí khi sử dụng thuốc ngủ đúng cách cũng khiến mệt mỏi, uể oải vào sáng hôm sau vì gây ra “giấc ngủ ép”.

Thời gian sử dụng thuốc ngủ không quá 4 tuần và đảm bảo tuân theo sự chỉ dẫn của bác sĩ, không nên tự ý mua thuốc để tránh hậu quả nghiêm trọng.

Vì vậy, nếu bạn đang muốn sử dụng, hay đã sử dụng cần tư vấn từ dược sĩ có chuyên môn, hãy gọi ngay đến Tổng đài miễn phí: 0969 694 235

 

Cách chữa mất ngủ bằng thuốc đông y/thuốc sắc

 

Cân nhắc khi đun sắc thuốc chữa mất ngủ.

 

Hiện nay, các sản phẩm có nguồn gốc từ đông y như các bài thuốc dân gian, thuốc nam, thuốc bắc trở thành xu hướng lựa chọn của bệnh nhân vì tính an toàn cao. Tuy nhiên, khi lựa chọn các sản phẩm này, bệnh nhân mất ngủ cần lưu ý:

  • Sản phẩm này chưa được cơ quan chức năng chứng nhận nên cần lựa chọn kỹ càng, cẩn thận
  • Vì sản xuất manh mún, nhỏ lẻ nên có thể trộn thêm các thành phần khác, các hóa chất độc hại để có hiệu quả nhanh nhằm chuộc lợi từ người bệnh.
  • Đối với các cây thuốc tự hái thì hàm lượng không đảm bảo, khi sắc dễ bay hơi hoạt chất làm hiệu quả điều trị giảm rõ rệt.
  • Cồng kềnh, mất thời gian đun sắc nên khó tuân thủ điều trị.

 

Cách chữa mất ngủ bằng thực phẩm chức năng

SIX.am – Đặc trị mất ngủ dạng nước, an toàn, không tác dụng phụ

Với hàng nghìn khách hàng đã tin tưởng sử dụng, tiếp tục mua lại SIX.am cho mình và người thân, cùng hàng trăm feedback phản hồi về sản phẩm, SIX.am tự tin và tiếp tục khẳng định là sản phẩm ngủ ngon hiệu quả nhất trên thị trường.

SIX.am với hoạt chất độc quyền Rotundin Sulfate đã được thử nghiệm lâm sàng tại Quân Y Viện 103 với kết quả:

✅ Thời gian vào giấc ngủ 30-60 phút
✅ Giấc ngủ tự nhiên, sâu giấc, kéo dài 5-6 tiếng
✅ Thức dậy sảng khoái, không mệt mỏi
✅ An toàn, không tác dụng phụ, không phụ thuộc vào sản phẩm

Tại sao SIX.am lại được hàng nghìn khách hàng tun tưởng chăm sóc giấc ngủ – chă sóc 1/3 thời gian cuộc đời?

Xem đầy đủ thông tin về SIX.am tại: https://bacsytructuyen.vn

Khoa học đã chứng minh, người bị mất ngủ mãn tính có ̷t̷u̷ổ̷i̷ ̷t̷h̷ọ̷ trung bình giảm 23% so với người có giấc ngủ bình thường. Mất ngủ là nguyên nhân dẫn tới nhiều b̷ệ̷n̷h̷ lý, đặc biệt ở người cao tuổi: Đột quỵ, cao huyết áp, tiểu đường..v..v.

Hãy sử dụng ngay SIX.am để dứt điểm tình trạng mất ngủ

SIX.am – sản phẩm ngủ ngon hiệu quả trên thị trường.